Cirurgião de cabeça e pescoço consultas Dr Stefano Fiuza
Todos nós, em teoria, tiramos um tempo de folga dos nossos empregos durante a semana — no fim do nosso dia de trabalho e nos nossos dias de folga. Mas o valor desse tempo de folga depende, em parte, de quão bem conseguimos nos separar do nosso trabalho.

“Desvincular-se mentalmente do trabalho — não ruminar sobre o trabalho, não atender telefonemas ou verificar e-mails — está fortemente relacionado a indicadores de bem- estar”, diz Fritz. Esses indicadores incluem maior satisfação com o trabalho e com a vida, menos estresse e esgotamento relatados e menos problemas de sono e queixas gerais de saúde, como dores nas costas e dores de cabeça, de acordo com a American Psychological Association .

No entanto, sua capacidade de se desligar do trabalho provavelmente depende se as normas do seu local de trabalho apoiam o desligamento total após o trabalho e nos dias de folga, bem como da sua capacidade de se desligar do trabalho. Se isso não for fácil para você, alguns novos limites podem ajudar, como uma resposta automática de “fora do escritório” para seu e-mail de trabalho e uma regra pessoal de que você não o verifica após um certo tempo, diz Fritz.