Você pode descobrir que está passando mais tempo online do que gostaria. Ou que isso está piorando os cuidados com a saúde mental. Pode ajudar fazer pausas na internet. Ou mudar as contas que você segue ou sites que você visita. Nossas páginas sobre como melhorar os cuidados com a saúde mental online têm mais informações. Isso inclui dicas sobre como obter um bom equilíbrio online/offline.
Também temos dicas sobre como lidar com eventos angustiantes nas notícias. Oito dicas de relaxamento para os cuidados com a saúde mental – Assista à nossa animação com oito dicas de relaxamento para ajudar você a cuidar do seu bem-estar mental. Encontre maneiras de aprender e ser criativo – Aprender uma nova habilidade em grupo pode ser agradável e ajudar a aumentar sua confiança.
Para descobrir o que está acontecendo na sua área, você pode entrar em contato com a Mind local . Ou pergunte na sua biblioteca ou centro comunitário local. Experimente o aprendizado on-line – Você também pode aprender novas habilidades ou participar de clubes online. Esta pode ser uma boa opção se for difícil sair e se locomover.